うすうす気づいてるのではないでしょうか？
、、、、
ピラティスだけでは痩せないことを。
こんにちは！烏丸駅から徒歩2分！ b-freeパーソナルジム＆ピラティス京都店です！
日本は空前のピラティスブーム️！キレイな人は皆んなやってる！
「だから私もやれば痩せれて、姿勢も良くなって、キレイになれる！」
と思っている方が多いと思います。
しかし！！
その反面、実際に通った方が全然痩せない、効果がでない！
そんな声も当パーソナルジムに体験にきた方やSNSで見受けられます。
ピラティス＝痩せるではない
そうなんです、、、 ピラティスだけでは痩せないです。（ハッキリ）
何故なら、 ピラティス＝痩せるでないからです。
痩せる為には結論！！ 体脂肪を落とさなければなりません。
体脂肪を落とすには、 1日の摂取カロリー＜1日の消費カロリー となります。
ピラティスを1時間するとどれくらいの消費カロリーか知ってますか？
実は約100kcal〜200kcalしか消費できません。
おにぎり1個分くらいです🍙 これを週1回したとして、月4回400kcal～800kcal消費となります。
脂肪1kg燃やすのに必要なカロリーは7200kcalと言われてるので到底痩せれません！
「でも姿勢が良くなるから代謝が上がって痩せるって聞いたけどどうなの？」
確かに姿勢は良くなるかもしれません！
でも姿勢はそんなにすぐに良くなりません！ 時間がかかるんです、、、
だから綺麗に痩せるという観点だと必要なのは3つ！
①食事改善
②筋力トレーニング
③姿勢改善トレーニング（ピラティスなど）
①食事改善
いくら運動してても普段からお菓子や脂質の多い食事とっていれば
摂取カロリーが増えるので当然痩せません！ここはマストです！️
②筋力トレーニング
ダイエット中は食事量をコントロールするので筋肉が落ちやすく結果的に代謝が落ちてリバウンドします。
また痩せこけた印象となり、筋肉をつけた方が女性らしいボディラインが手に入ります。
③姿勢改善トレーニング（ピラティス）
痩せても姿勢が崩れていると印象が悪いですよね。
それを整えるのがピラティスやカラダをコントロールするトレーニングです。
b-freeにはこの3つが揃っている
①栄養士による食事相談が無料（LINEでの食事管理は有料）
②筋トレマシンやダンベルを使ったトレーニング
③マシンピラティスやマットピラティスで姿勢が整う
60分のトレーニングの中でこれら全てを個々にあったプログラムを組み、
本当の美しく痩せるを実現します！
この冬だからこそ動き始め春や夏に綺麗なカラダで迎えませんか？
ご体験の予約方法は下記から！
ご体験予約方法
只今、通常￥5,500→￥3,000でご体験いただけます！
ご予約方法はLINEまたはオンライン予約で予約いただけます。
※予約が混雑している場合、LINEの方がご都合にあった時間を確保できますのでLINE予約をお勧めします
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皆様のご体験を心よりお待ちしております！
